Jika Moms sedang hamil atau mengonsumsi suplemen vitamin A, hindari makan hati.
Makanan ini sangat tinggi vitamin A sehingga meskipun Moms tidak mengonsumsi suplemen vitamin A, sebaiknya hanya memakannya seminggu sekali untuk menghindari konsumsi terlalu banyak.
3. Asam folat (vitamin B9) dan vitamin B12
Meskipun kedua vitamin B ini penting, mengonsumsi terlalu banyak asam folat atau folat sebenarnya dapat menyembunyikan gejala kekurangan vitamin B12.
Jadi, bicarakan dengan dokter untuk memastikan kadar vitamin Moms sebelum mengonsumsinya.
4. Vitamin E dan vitamin K
Suplemen vitamin E dapat menyebabkan peningkatan perdarahan pada beberapa orang.
Sedangkan, beberapa dokter meresepkan suplemen vitamin K untuk membantu pembekuan darah.
Nah, dengan mengonsumsi vitamin E secara bersamaan justru dapat menangkal efek vitamin K.
Kombinasi suplemen lain yang harus dihindari
1. Tembaga dan seng
Tembaga dan seng adalah mineral penting. Kebanyakan orang mendapatkan cukup nutrisi ini melalui diet mereka.
Tembaga membantu perkembangan otak, kesehatan sistem saraf, dan dalam pembuatan jaringan penting dalam tubuh. Sedangkan, seng adalah mineral penting untuk penyembuhan.
Mineral yang berbeda dapat bersaing untuk penyerapan dalam sistem pencernaan Moms bila dikonsumsi pada waktu yang bersamaan.
Jadi, jika Moms menggabungkan tembaga dan seng, biasanya penyerapannya akan menjadi buruk.