Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Anak 2 Tahun, Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Hingga Menambah Nafsu Makan Si Kecil
Dalam hal ini, seng akan menang. Namun, orang yang mengonsumsi banyak suplemen seng dapat mengalami defisiensi tembaga.
Salah satu sumber suplemen seng adalah krim gigi tiruan. Jika menggunakan krim gigi tiruan dan mengalami masalah neurologis, Moms mungkin mengalami kekurangan tembaga.
2. Teh hijau dan besi
Kedua suplemen ini menawarkan banyak manfaat. Teh hijau memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu orang dengan kondisi seperti penyakit radang usus.
Sementara, zat besi penting untuk membuat hemoglobin, protein dalam darah.
Namun, jika dikonsumsi bersamaan, antioksidan dari teh hijau bisa mengikat zat besi. Ini yang nantinya akan mengurangi efek positif dari mengonsumsi teh hijau.
3. Kalsium dengan mineral lainnya
Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi suplemen kalsium dapat memengaruhi cara tubuh menyerap mineral lain termasuk seng, magnesium, atau zat besi.
Jika Moms mengonsumsi kombinasi suplemen ini, bicarakan dengan dokter tentang waktu terbaik untuk penyerapan maksimum setiap mineral.
Berapa lama harus menunggu minum vitamin yang berbeda?
Waktu antar vitamin tergantung pada jenis vitamin yang Moms konsumsi. Tetapi, satu hal yang pasti adalah waktu yang paling penting untuk meminum pil vitamin adalah waktu yang akan Moms ingat hari demi hari.
Salah satu hal yang paling penting adalah konsistensi. Untuk jenis vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D, E, dan K), sebaiknya dikonsumsi pada waktu makan.
Makan lemak sebagai bagian dari makanan Moms akan membantu mengangkut vitamin ini ke tempat yang paling dibutuhkan tubuh. Aturan waktu makan juga berlaku untuk multivitamin dan persiapan sebelum melahirkan.
Nah, itu dia Moms beberapa kombinasi vitamin yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Anak Minum Vitamin? Ini Penjelasan Selengkapnya