Nakita.id - Sama seperti vitamin lainnya, kebutuhan vitamin A harus terpenuhi dengan baik.
Vitamin A punya beragam manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, baik untuk anak hingga orang dewasa.
Moms bisa memperoleh vitamin A dari berbagai sumber makanan dan suplemen.
Lalu, apa itu vitamin A dan fungsinya?
Fungsi Vitamin A
Dikutip dari laman MedlinePlus, vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang disimpan di hati.
Ada dua jenis vitamin A yang ditemukan dalam makanan, yaitu:
- Vitamin A yang terbentuk sebelumnya ditemukan dalam produk hewani seperti daging, ikan, unggas, dan makanan susu.
- Prekursor vitamin A, juga dikenal sebagai provitamin A, ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran.
Jenis provitamin A yang paling umum adalah beta-karoten.
Vitamin A juga tersedia dalam suplemen makanan.
Umumnya dalam bentuk retinyl acetate atau retinyl palmitate (preformed vitamin A), beta-carotene (provitamin A) atau kombinasi dari preformed dan provitamin A.
Baca Juga: Vitamin yang Sebaiknya Dikonsumsi Pengidap Hipertensi, Bisa Membantu Mengurangi Tekanan Darah Tinggi