Nakita.id - Ngemil merupakan kegiatan yang sering dilakukan oleh banyak orang sebagai cara untuk meredakan rasa lapar di antara waktu makan utama.
Namun, pemilihan waktu terbaik untuk ngemil sangat penting agar tetap sehat dan menjaga pola makan yang seimbang.
Selain itu juga, sebenarnya ngemil jadi salah satu momok buat yang ingin menurunkan berat badan.
Jadi terkadang mereka tidak akan ngemil karena ingin menjaga berat badan. Padahal tidak begitu seharusnya, karena Anda bisa ngemil di jam-jam yang sudah diatur agar tidak meningkatkan berat badan.
Berikut ini adalah panduan tentang waktu terbaik untuk ngemil:
1. Antara Makan Siang dan Makan Malam
Salah satu waktu terbaik untuk ngemil adalah antara makan siang dan makan malam.
Ini biasanya terjadi pada sore hari, sekitar jam 3 hingga 4 sore.
Pada saat ini, tubuh mungkin mengalami penurunan energi dan rasa lapar mulai muncul.
Memilih camilan yang sehat pada waktu ini dapat membantu Anda menjaga tingkat energi Anda dan mencegah rasa lapar berlebihan saat makan malam.
2. Setelah Aktivitas Fisik
Jika Anda melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, berjalan-jalan, atau latihan lainnya, waktu setelah aktivitas tersebut dapat menjadi waktu yang baik untuk ngemil.
Tubuh Anda mungkin memerlukan asupan energi tambahan setelah beraktivitas fisik intens, dan ngemil dengan camilan sehat dapat membantu memulihkan energi Anda.
Baca Juga: Berat Badan Turun 20 Kg dalam 2 Bulan, Ternyata Ini Kebiasaan yang Harus Dilakukan