Makan tiga kali sehari dengan makanan yang seimbang tetap penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
9. Pilih Camilan Sehat
Saat ngemil, pastikan Anda memilih camilan yang sehat dan penuh nutrisi.
Pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, yogurt rendah lemak, atau sayuran.
10. Hindari Camilan Tinggi Gula dan Lemak
Camilan tinggi gula dan lemak jenuh mungkin memberikan rasa puas sesaat, tetapi dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
Hindari camilan seperti kue kering, permen, dan makanan cepat saji.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan dan rutinitas harian yang berbeda.
Waktu terbaik untuk ngemil dapat bervariasi tergantung pada jadwal Anda, aktivitas fisik, dan perasaan lapar Anda.
Yang penting adalah memilih camilan yang sehat, menjaga porsi, dan tetap berpegang pada pola makan yang seimbang.
Jika Anda memiliki kondisi medis atau perlu saran khusus mengenai pola makan, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan yang berkualifikasi.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Bukan Dimarahi, Inilah Cara Tepat Mencegah Anak Sering Ngemil