8. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak menyediakan kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
Moms bisa mengonsumsi makanan seperti yoghurt dan keju rendah lemak,
9. Karbohidrat sehat
Pilih karbohidrat sehat seperti roti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal.
Karbohidrat ini memberikan energi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.
10. Suplemen asam folat dan zat besi
Selain dari makanan, ibu hamil juga perlu memerhatikan asupan suplemen asam folat dan zat besi.
Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Sedangkan, zat besi penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah atau menambahkan asupan makanan selama kehamilan.
Setiap ibu hamil memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan penting untuk memastikan bahwa asupan makanan Moms sesuai dengan kebutuhan janin yang berkembang dalam kandungan.
Semoga bermanfaat!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Baru Punya Anak Pertama? Begini Ciri-ciri Janin Sehat Pada Tiap Trimester