3. Mengurangi Ketidaknyamanan
Air memiliki efek menenangkan dan mengurangi tekanan pada tubuh, Moms.
Berenang dapat membantu meredakan gejala umum seperti sakit punggung, nyeri panggul, dan bengkak pada kaki dan pergelangan kaki.
4. Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan
Latihan berenang melibatkan gerakan tubuh yang melibatkan hampir semua kelompok otot.
Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, yang dapat mengurangi risiko terjatuh atau cedera saat perubahan berat badan selama kehamilan.
5. Pengelolaan Berat Badan
Berenang dapat membantu ibu hamil menjaga berat badan yang sehat.
Meski peningkatan berat badan adalah bagian normal dari kehamilan, menjaga kenaikan berat badan yang seimbang penting untuk kesehatan ibu dan janin.
6. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aktivitas berenang memiliki efek relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres serta kecemasan yang seringkali dialami selama kehamilan.
Rasa bebas dan berat badan yang terangkat oleh air dapat memberikan sensasi nyaman dan damai.
7. Persiapan untuk Persalinan
Gerakan lembut dalam air dapat membantu memperkuat otot-otot tubuh, termasuk otot perut dan panggul.
Keadaan tubuh yang lebih kuat dapat mendukung persiapan untuk persalinan dan pemulihan setelahnya.
8. Interaksi Sosial dan Dukungan
Berenang di kolam renang dapat menjadi kesempatan untuk bertemu dengan ibu hamil lainnya, berbagi pengalaman, dan membangun jaringan dukungan.
Baca Juga: Apakah Diperbolehkan Ibu Hamil Berenang? Begini Penjelasannya!