Cobalah untuk memberikan waktu yang cukup dan privasi untuk pergi ke toilet.
6. Konsumsi makanan probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus.
Moms dapat mengonsumsi makanan seperti yoghurt, kefir, atau suplemen probiotik yang direkomendasikan oleh dokter.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus dan dapat membantu mengatasi sembelit.
7. Pertimbangkan konsumsi psyllium husk
Psyllium husk adalah serat larut air yang dapat membantu melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus.
Moms dapat mencampurkan satu hingga dua sendok teh psyllium husk dalam segelas air atau jus, dan minum campuran ini setiap hari.
Pastikan untuk memulai dengan dosis kecil dan meningkatkannya secara bertahap untuk menghindari efek samping.
Saat hamil, sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode pengobatan apa pun, bahkan yang alami.
Terutama jika Moms mengalami masalah sembelit yang berkelanjutan atau berat.
Dokter dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan.
Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Moms dapat mengatasi sembelit secara alami dan menjalani kehamilan dengan lebih nyaman.
Baca Juga: Trik Jitu Mengatasi Bayi Sembelit Tanpa Obat, Moms Perlu Tahu!