Gizi di Posyandu Balita
Perkembangan fisik dan mental yang pesat terjadi selama tahun-tahun pertama kehidupan anak. Kebutuhan gizi yang memadai adalah kunci untuk mendukung proses ini.
Ini adalah periode di mana anak membangun struktur tulang, sistem saraf, dan organ vitalnya.
Selain itu, perkembangan otak dan kognitif juga sedang berlangsung dengan pesat.
Kebutuhan gizi anak sangat berbeda dari kebutuhan gizi orang dewasa.
Oleh karena itu, penting bagi orangtua dan pengasuh untuk memahami apa yang dibutuhkan oleh anak-anak mereka untuk tumbuh kembang secara optimal.
1. Kebutuhan Kalori
Kalori adalah sumber energi utama bagi tubuh anak.
Dalam rentang , anak-anak biasanya membutuhkan sekitar 1.000 hingga 1.400 kalori per hari, tergantung pada tingkat aktivitas mereka.
Penting untuk memastikan bahwa kalori yang dikonsumsi berasal dari makanan yang seimbang dan bergizi.
2. Kebutuhan Protein
Protein adalah bahan bangunan utama untuk pertumbuhan sel dan jaringan tubuh.
Anak-anak memerlukan sekitar 13-19 gram protein per hari.
Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak.