Penting untuk perkembangan tulang dan penyerapan kalsium.
Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari sebaiknya mendapatkan suplemen vitamin D.
- Zat Besi
Penting untuk mencegah anemia.
Makanan kaya zat besi termasuk daging merah, telur, dan sereal yang diperkaya dengan zat besi.
- Vitamin A
Mendukung pertumbuhan sel, penglihatan, dan sistem kekebalan tubuh.
Makanan seperti wortel, ubi jalar, dan bayam adalah sumber vitamin A yang baik.
- Vitamin C
Membantu tubuh menyerap zat besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Buah-buahan seperti jeruk dan stroberi adalah sumber vitamin C yang baik.
Baca Juga: Daftar Gizi Posyandu Lansia yang Bisa Dijadikan Inspirasi Setiap Bulan
7. Kebutuhan Cairan
Cairan juga sangat penting dalam diet anak-anak. Mereka cenderung lebih rentan terhadap dehidrasi daripada orang dewasa.
Pastikan anak Moms minum cukup air sepanjang hari, dan juga berikan susu rendah lemak atau susu kedelai sebagai sumber cairan.
8. Pola Makan Seimbang
Selain memperhatikan jenis makanan yang dimakan anak, penting juga untuk memperhatikan pola makan mereka.
Anjurkan anak-anak untuk makan secara teratur dengan waktu makan yang ditentukan. Hindari memberi makanan ringan yang tidak sehat dan gula berlebihan.
9. Penyesuaian dengan Preferensi Individu
Setiap anak adalah individu yang unik, dan preferensi mereka mungkin berbeda-beda. Ada anak yang lebih suka buah, sementara yang lain lebih suka sayuran.
Cobalah untuk memahami apa yang disukai anak Moms dan berikan variasi makanan yang seimbang sesuai dengan preferensi mereka.
10. Pantau Pertumbuhan dan Kembang Anak
Selain memastikan anak Moms mendapatkan nutrisi yang cukup, penting juga untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan mereka secara berkala.
Kunjungi dokter anak untuk pemeriksaan rutin yang dapat membantu mengidentifikasi masalah nutrisi atau pertumbuhan yang mungkin perlu diatasi. Kebutuhan gizi anak sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Nutrisi yang memadai pada masa ini akan membentuk dasar yang kuat untuk kesehatan dan perkembangan masa depan anak Moms.
Dengan memberikan makanan yang seimbang dan memperhatikan pola makan mereka, Moms dapat membantu anak Moms tumbuh menjadi individu yang sehat dan cerdas.
Ingatlah bahwa setiap anak adalah unik, jadi selalu penting untuk berbicara dengan dokter anak Moms tentang kebutuhan gizi spesifik anak Moms.
Baca Juga: Bagaimana Syarat Mendirikan Posyandu di Lingkungan Sekitar? Ini yang Perlu Diperhatikan