Nakita.id – Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh banyak orang.
Jerawat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan hormon, ketidakseimbangan minyak, dan perawatan kulit yang tidak tepat.
Namun, sedikit yang tahu bahwa apa yang kita konsumsi ternyata juga dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat.
Ya, jerawat rupanya bisa disebabkan oleh minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Wah, kira-kira minuman apa ya yang dapat menyebabkan jerawat?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Minuman yang bisa menyebabkan jerawat
Inilah beberapa minuman yang ternyata dapat mengakibatkan jerawat.
1. Minuman bersoda
Minuman bersoda adalah salah satu minuman yang bisa menyebabkan jerawat.
Pasalnya, minuman bersoda mengandung gula dalam jumlah besar dan indeks glikemik tinggi.
Hal inilah yang dapat memicu produksi sebum berlebihan (minyak) pada kulit. Sebum berlebihan adalah penyebab umum jerawat.
2. Kopi
Kopi adalah minuman yang mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Lidah Buaya Selain untuk Rambut, Salah Satunya Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah
Kortisol dapat merangsang produksi minyak pada kulit, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jerawat.
Selain itu, minuman kopi yang dihidangkan dengan susu atau gula tambahan dapat menambah risiko jerawat.
3. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol adalah depresan sistem saraf pusat dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan merangsang kelenjar minyak untuk menghasilkan lebih banyak minyak.
Kombinasi dehidrasi dan peningkatan produksi minyak dapat memicu jerawat.
4. Minuman bersoda diet
Minuman bersoda diet mengandung pemanis buatan seperti aspartam dan siklamat.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat memengaruhi mikrobiota usus, yang berperan penting dalam kesehatan kulit.
Gangguan mikrobiota usus dapat memengaruhi perkembangan jerawat.
5. Susu
Konsumsi susu sapi biasa dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat. Susu sapi mengandung hormon pertumbuhan yang dapat merangsang kelenjar minyak pada kulit.
Juga, susu sapi dapat mengandung hormon alami seperti estrogen yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh dan berkontribusi pada jerawat.
6. Minuman berenergi
Minuman berenergi mengandung kafein dan gula dalam jumlah besar. Kafein dapat memengaruhi tidur, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Baca Juga: Penyebab Munculnya Jerawat Badan Setelah Melahirkan, Begini Cara Mengatasinya
Selain itu, kadar gula yang tinggi dalam minuman berenergi dapat meningkatkan produksi minyak kulit.
7. Minuman manis dan pemanis buatan
Minuman manis seperti minuman ringan, minuman berenergi, atau minuman buah kemasan sering mengandung gula tambahan atau pemanis buatan.
Konsumsi gula berlebihan atau pemanis buatan dapat menyebabkan perubahan hormon yang dapat memengaruhi kulit.
8. Minuman dengan kandungan karbohidrat tinggi
Minuman yang mengandung karbohidrat sederhana atau gula seperti minuman jus buah kemasan memiliki indeks glikemik yang tinggi. Konsumsi minuman ini dapat memicu lonjakan gula darah yang dapat memengaruhi kesehatan kulit.
Cara menghindari dampak buruknya
- Pilih minuman yang rendah gula atau tanpa gula tambahan.
- Minum lebih banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Batasi konsumsi minuman bersoda, beralkohol, dan minuman manis.
- Pastikan untuk merawat kulit dengan perawatan kulit yang tepat.
- Jika merasa bahwa minuman tertentu memengaruhi jerawat, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari minuman tersebut.
Kebiasaan minum memiliki dampak signifikan pada kesehatan kulit. Meskipun tidak semua orang akan merespons minuman yang sama, penting untuk memahami bahwa beberapa minuman dapat meningkatkan risiko jerawat.
Mengganti minuman berpotensi berdampak buruk dengan pilihan yang lebih sehat, seperti air atau teh herbal, dapat membantu Moms menjaga kulit tetap sehat. Selalu ingat bahwa diet yang seimbang dan perawatan kulit yang tepat juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit Moms.
Baca Juga: Jaminan Wajah Mulus! Begini Cara Mengatasi Jerawat yang Parah