Nakita.id – Pegal panggul adalah salah satu masalah umum yang dialami oleh banyak wanita hamil.
Ya, ketika seorang wanita hamil, tubuh Moms akan mengalami berbagai perubahan hormon dan fisik.
Kondisi inilah yang kemudian dapat menyebabkan rasa pegal dan tidak nyaman terutama di daerah panggul.
Jika Moms saat ini sedang mengalaminya, tak perlu khawatir.
Sebab, ada berbagai cara yang dapat membantu mengatasi pegal panggul saat hamil.
Bagaimana caranya?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi pegal panggul saat hamil
Inilah beberapa metode yang dapat membantu ibu hamil merasa lebih baik ketika panggul terasa pegal.
1. Olahraga prenatal
Olahraga prenatal yang tepat dapat membantu memperkuat otot-otot panggul dan punggung bawah.
Aktivitas seperti berenang, berjalan kaki, yoga prenatal, dan senam hamil adalah pilihan yang baik.
Senam hamil khusus dirancang untuk membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot-otot panggul, yang dapat membantu mencegah atau mengurangi pegal panggul.