Cara Mengatasi Pegal Panggul Saat Hamil Tidak Boleh Sembarangan, Dipijat Ternyata Bukan Solusi yang Tepat

Mereka dapat memberikan latihan dan terapi khusus untuk membantu meredakan gejala pegal panggul.

7. Kenakan penyangga hamil

Penyangga hamil atau baju hamil dirancang khusus untuk mendukung perut dan panggul selama kehamilan.

Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada panggul dan mengurangi rasa pegal.

8. Konsumsi makanan sehat

Terakhir adalah mengonsumsi makanan yang sehat.

Ya, makanan yang kaya akan kalsium, vitamin D, dan magnesium dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan otot.

Pastikan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup selama kehamilan.

Pegal panggul adalah gejala umum selama kehamilan, tetapi tidak selalu dapat dihindari sepenuhnya.

Namun, dengan langkah-langkah di atas, Moms dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang dirasakan.

Selalu ingat untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai program latihan atau perubahan gaya hidup selama kehamilan, untuk memastikan keselamatan Moms dan bayi yang sedang dikandung.

Nah, itu dia Moms cara mengatasi pegal panggul saat hamil.

Jangan lupa dipraktikkan, ya!

Baca Juga: Cara Efektif Mengatasi Lemas saat Hamil, Tetap Aktif Bergerak Salah Satunya

PROMOTED CONTENT