Saat mulai lapar di siang hari, konsumsilah sebanyak mungkin protein dan karbohidrat kompleks.
Ini akan menjaga gula darah Moms tetap stabil dan kenyang lebih lama.
Konsumsi juga buah yang mudah dicerna seperti pisang. Moms juga bisa tambahkan sesendok yogurt untuk menambah kalsium dan protein.
3. Hindari Makanan yang Berbau Tajam
Hindari makanan yang berbau tajam, termasuk makanan pedas dan berlemak.
Sebagai gantinya, pilihlah salad dengan ayam panggang atau salmon.
4. Variasikan Makanan
Cobalah untuk mencoba kreasi makanan agar nafsu makan kembali dengan baik.
5. Ubah Suhunya
Umumnya sebagian ibu hamil menyukai makanan dan minuman dingin selama kehamilan.
Sementara itu, ada juga yang menyukai makanan panas. Oleh karena itu, cobalah untuk mengubah suhunya.
6. Minum Vitamin
Jangan lupa untuk selalu konsumsi vitamin prenatal ya Moms.
Untuk membantu mengatasi mual, bicarakan dengan dokter tentang mengonsumsi vitamin prenatal khusus dengan tambahan B6.
Atau tanyakan tentang obat resep yang mengandung kombinasi vitamin B dan antihistamin yang dapat membantu mengurangi rasa mual dan meningkatkan nafsu makan.