3. Kurangnya Konsumsi Cairan
Cairan adalah kunci dalam produksi ASI yang cukup.
Banyak ibu menyusui sering kali lupa untuk minum cukup air.
Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air per hari, dan lebih jika Moms merasa haus.
Minuman lain seperti jus dan sup juga dapat membantu meningkatkan kecukupan cairan.
4. Pola Makan yang Tidak Sehat
Nutrisi berperan penting dalam produksi ASI.
Pola makan yang tidak sehat atau kekurangan nutrisi tertentu dapat mempengaruhi produksi ASI.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, kalsium, dan vitamin.
Jangan lupa untuk menyertakan makanan yang dikenal sebagai galactagogues, seperti oatmeal, bawang putih, dan daun katuk.
5. Penggunaan Dot dan Botol yang Terlalu Dini
Penggunaan dot atau botol terlalu dini dapat memberikan bayi kenyamanan yang berbeda dalam menyusu dibandingkan dengan payudara.
Ini dapat membuat bayi menjadi malas menyusu dari payudara dan pada akhirnya mengurangi produksi ASI.
Usahakan untuk menunda penggunaan dot atau botol minimal selama empat hingga enam minggu pertama kehidupan bayi.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Busui, Manfaat Daun Pepaya untuk Meningkatkan Produksi ASI Secara Alami