2. Tetap Jaga Kesehatan Mental
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental seorang ibu juga harus dijaga, Moms.
"Seperti yang tadi sudah saya sampaikan di awal, Moms itu harus tahu dulu apakah dia sudah siap menjadi seorang ibu atau belum," pesan Gita.
"Kemudian, karena nanti menjadi orangtua, jadi kesiapan pasangan itu juga perlu dipikirkan benar-benar sebagai bentuk kesiapan mental," tambahnya berpesan.
Pertama, Gita menyarankan untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan terkait kesiapan memiliki anak.
Selanjutnya, diskusikan juga mau punya anak berapa anak, kapan mau punya anak, apa saja ekspektasinya jika sudah punya anak, cara mendidik anak, kesiapan finansial, dan lain sebagainya.
"Selain itu, kita juga perlu mencari tahu informasi tentang hal-hal apa sih yang mungkin akan ditemui di masa depan.
Misalnya, apa saja yang akan Moms rasakan selama trimester pertama nanti. Itu kita bisa cari tahu dari berbagai sumber, sehingga kita sudah ada gambaran sebelumnya," jelas Gita.
3. Hindari Hal-hal yang Memicu Stres
Peran terakhir yang juga tidak kalah penting menurut Gita adalah menghindari hal-hal yang berpotensi memicu stres.
"Makanya, ketika ada hal-hal yang mengganggu di pikiran atau perasaan kita, kita bisa langsung komunikasikan lalu kita bisa cari solusi pemecahan masalahnya bersama-sama.
Kita perlu juga untuk cari support system dari orang-orang yang bisa kita temui ketika kita membutuhkan, misalnya untuk sekadar sharing atau dimintai bantuan," saran Gita.
Gita juga menambahkan agar tidak lupa untuk melakukan self-care atau merawat diri sendiri, seperti melakukan aktivitas yang disukai.
Baca Juga: 3 Upaya Penerapan Pola Hidup Bersih dan Sehat yang Bisa Ditanam di Keluarga