Nakita.id - Peran pola makan dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita semakin diakui. Buah-buahan menjadi pilihan sehat untuk merawat siklus haid.
Berikut adalah daftar buah pelancar haid yang mudah didapatkan dan penting untuk Moms tahu:
Buah untuk Melancarkan Haid
1. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang berperan dalam mengatur hormon.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi siklus haid.
Konsumsi pisang membantu menjaga keseimbangan ini, mendukung siklus haid yang teratur.
2. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang melibatkan produksi hormon estrogen.
Estrogen penting dalam mengatur siklus haid.
Jeruk juga memberikan antioksidan, memperkuat sistem kekebalan dan menjaga kesehatan ovarium.
3. Pepaya
Baca Juga: Berikut Daftar Makanan yang Membantu Melancarkan Haid Secara Alami