Nakita.id - Delima merah atau sering disebut buah delima merupakan sumber nutrisi yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting.
Dalam program kehamilan, konsumsi delima merah dapat memberikan sejumlah manfaat yang berharga.
1. Kaya Antioksidan
Delima merah mengandung antioksidan tinggi seperti punicalagin, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif pada tubuh.
Hal ini dapat mendukung kesuburan baik pada pria maupun wanita.
2. Meningkatkan Kesuburan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin delima merah dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria dan meningkatkan fungsi ovarium serta kualitas telur pada wanita, yang berpotensi meningkatkan kesuburan.
3. Penyokong Kesehatan Jantung
Kandungan fitokimia dalam delima merah diyakini dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Hal ini penting dalam menghadapi risiko kesehatan yang mungkin timbul selama kehamilan.
4. Sumber Asam Folat
Baca Juga: Sebelum Memulai Program Hamil, Ini Beberapa Persiapan yang Harus Dilakukan Pasangan
Delima merah juga mengandung asam folat, nutrisi yang penting untuk perkembangan janin.
Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang sedang berkembang.
5. Manfaat Nutrisi Lainnya
Selain asam folat, delima merah juga mengandung vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh serta vitamin K yang penting untuk pembekuan darah.
Cara Konsumsi yang Disarankan
- Segar atau Jus: Buah delima merah bisa dikonsumsi segar atau sebagai jus.
Peras buahnya untuk mendapatkan jus yang kaya nutrisi.
- Perhatikan Konsumsi: Meskipun memiliki manfaat yang luar biasa, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Terutama jika sedang mengonsumsi obat tertentu atau memiliki kondisi medis tertentu.
Kesimpulan
Delima merah merupakan sumber nutrisi penting yang dapat memberikan dukungan tambahan bagi program kehamilan atau promil.
Dengan kandungan antioksidan, asam folat, dan nutrisi penting lainnya, konsumsi rutin delima merah dapat membantu meningkatkan kesuburan, mendukung kesehatan reproduksi, dan memberikan manfaat kesehatan penting selama persiapan kehamilan.
Namun, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau menambahkan suplemen baru dalam program kehamilan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Ikut Program Hamil di Posyandu? Cek Selengkapnya!