Nakita.id – Menyusui merupakan langkah penting dalam memberikan nutrisi terbaik bagi bayi.
Namun, bagi ibu yang sedang menyusui dan mengalami menstruasi, produksi air susu ibu (ASI) kerap kali terpengaruh.
Apabila Moms termasuk yang mengalaminya, kini tak perlu khawatir.
Sebab, Nakita punya beberapa cara memperbanyak ASI saat menstruasi.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Cara memperbanyak ASI saat menstruasi
Inilah cara-cara efektif untuk memperbanyak produksi ASI saat menstruasi, sehingga Moms tetap dapat memberikan nutrisi yang optimal bagi bayinya.
1. Memahami pengaruh menstruasi pada produksi ASI
Sebelum mencari cara untuk meningkatkan produksi ASI saat menstruasi, penting untuk memahami bagaimana siklus menstruasi dapat mempengaruhi produksi ASI.
Beberapa ibu melaporkan bahwa produksi ASI mereka menurun selama menstruasi, mungkin disebabkan oleh fluktuasi hormon seperti peningkatan kadar progesteron dan penurunan kadar estrogen.
Meskipun penurunan ini biasanya bersifat sementara, beberapa ibu merasa perlu untuk mengambil langkah-langkah tertentu agar produksi ASI tetap optimal.
2. Menjaga hidrasi yang cukup
Penting untuk tetap terhidrasi selama menstruasi, karena dehidrasi dapat berdampak negatif pada produksi ASI.
Pastikan Moms minum air yang cukup sepanjang hari.
Baca Juga: Bolehkah Memompa ASI Pakai Tangan? Ini Penjelasannya untuk Moms