Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Moms memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
7. Penuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin
Pastikan asupan nutrisi dan vitamin harian mencukupi. Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin D atau zat besi, dapat memengaruhi produksi ASI.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu Moms.
8. Tetap tenang dan rileks
Stres dan kelelahan dapat berdampak negatif pada produksi ASI. Coba cari waktu untuk istirahat dan bersantai.
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau napas dalam-dalam untuk membantu mengurangi stres.
Meskipun menstruasi dapat memengaruhi produksi ASI, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meningkatkannya.
Tetaplah terhidrasi, konsumsi makanan bergizi, dan lakukan pijatan payudara secara teratur.
Frekuensi menyusui yang lebih tinggi dan pertimbangan suplemen herbal juga dapat membantu.
Ingatlah bahwa setiap ibu dan bayi unik, dan solusi yang efektif mungkin bervariasi.
Jika Moms mengalami penurunan produksi ASI yang signifikan atau memiliki kekhawatiran kesehatan, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang tepat untuk situasi Moms.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Memahami Tanda-tanda Bayi Cukup Mendapatkan ASI, Salah Satunya Aktif dan Berenergi