Selain itu, sebisa mungkin tidur siang dilakukan di antara pukul 14.00-16.00.
Apabila memungkinkan, Moms bisa membagi waktu tidur siang sebanyak dua kali dalam sehari.
Manfaat Tidur Siang bagi Ibu Hamil
Moms harus tahu, ada berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari tidur siang.
Berikut beberapa diantaranya:
1. Mengatasi Rasa Lelah
Beraktivitas selama hamil memang bisa membuat tubuh lebih cepat lelah.
Untuk mengasinya, Moms bisa mengambil waktu sejenak untuk beristirahat atau tidur siang.
Terlebih pada trimester pertama dan ketiga, dimana tubuh ibu hamil lebih berisiko kelelahan.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Selain dapat meningkatkan energi, tidur siang yang cukup juga dapat memperlancar aliran darah, termasuk di otak.
Jadi, ibu hamil akan terlihat lebih segar, mudah berkonsentrasi, daya ingat lebih baik, dan lebih produktif.
3. Meredakan Sakit Kepala
Sakit kepala saat hamil bisa disebabkan oleh hormon progesteron yang meningkat dan membuat pembuluh darah melebar.
Keluhan ini tentu dapat mengganggu aktivitas ibu hamil sehari-harinya, Moms.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Menggendong Anak? Ini Penjelasan Mitos vs Faktanya