2. Quinoa
Moms harus tahu, quinoa adalah sumber serat dan folat yang bagus untuk tumbuh kembang janin.
Apalagi, sumber karbohidrat ini juga memiliki kandungan protein dan serat yang bagus untuk ibu hamil.
Meski begitu, sebaiknya Moms tambahkan makanan tambahan yang tinggi akan protein dan lemak sehat ke dalam quinoa.
Hal ini bertujuan untuk menjaga kadar gula darah pada ibu hamil, agar tidak melonjak ataupun merosot.
3. Roti Gandum
Ketika Moms tiba-tiba merasa mual muntah, segera konsumsi roti gandum yang sudah dipanggang.
Roti gandum sendiri merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan vitamin, mineral, juga serat.
Jika Moms tidak menyukai rasa tawar pada roti, Moms bisa tambahkan topping yang menyehatkan seperti irisan buah, selai kacang, atau lembaran keju.
4. Oatmeal
Percaya atau tidak? Oatmeal termasuk salah satu jenis makanan yang mampu mengeyangkan perut sepanjang harinya lo.
Selain itu, oatmeal juga membantu mengurangi gejala sembelit, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga berat badan hamil yang sehat.
Agar tidak terlalu polos, Moms bisa tambahkan irisan buah, yogurt tawar, kacang-kacangan, biji-bijian, atau lain-lain untuk menambah nutrisi selama kehamilan.
5. Pisang
Moms juga harus tahu, bahwa pisang ternyata adalah sumber karbohidrat yang lebih sehat untuk ibu hamil.
Baca Juga: Makan Malam Pengganti Nasi untuk Ibu Hamil, Moms Bisa Masak Ubi Jalar dengan Bumbu Ini