Tambahkan saus pesto atau dressing lemon untuk rasa yang segar.
4. Sandwich Ayam Panggang dengan Avokad
Sandwich ayam panggang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan asupan protein yang baik.
Gunakan dada ayam panggang sebagai isian utama, tambahkan potongan avokad untuk kandungan lemak sehat, dan lengkapi dengan sayuran segar seperti selada dan tomat.
Pilih roti gandum utuh untuk meningkatkan kandungan serat.
5. Omelet Sayuran dengan Keju
Omelet adalah pilihan makan siang cepat dan mudah yang tinggi protein.
Kocok telur dengan sayuran seperti paprika, bawang, dan bayam, lalu tambahkan keju parut untuk rasa ekstra.
Omelet memberikan kombinasi protein dan lemak sehat yang dapat memberikan energi tahan lama.
6. Nasi Beras Merah dengan Daging Sapi Rendang
Nasi beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang seimbang, dan saat dipadukan dengan daging sapi rendang, menu ini menjadi hidangan tinggi protein yang lezat.
Daging sapi rendang memberikan protein dan lemak sehat, sementara nasi beras merah memberikan serat dan nutrisi.
7. Sup Kacang Merah dengan Sayuran
Sup adalah cara yang bagus untuk menggabungkan protein nabati dan sayuran dalam satu hidangan.
Sup kacang merah, misalnya, memberikan protein dan serat tinggi.
Baca Juga: Hari Gizi dan Makanan, Berikut Ulasan Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil