Demi Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Menu Makanan Sehat untuk Remaja

Nakita.id - Demi keluarga sehat anak berprestasi, tentu Moms harus menyiapkan makanan yang bergizi.

Tidak hanya untuk bayi saja, tapi juga di usia remaja.

Remaja adalah fase perkembangan yang krusial, di mana kebutuhan nutrisi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan kesehatan umum.

Pilihan makanan yang tepat dapat memberikan energi yang diperlukan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membentuk kebiasaan makan yang sehat.

Berikut adalah menu makanan sehat yang direkomendasikan untuk remaja.

Menu Makanan Sehat untuk Remaja

Sarapan

1. Oatmeal dengan Buah Segar

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, pisang, atau blueberry untuk rasa dan nutrisi ekstra.

2. Telur Panggang atau Rebus

Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Panggang atau rebus telur dan sajikan dengan roti gandum untuk menambah serat.

3. Smoothie Buah dan Sayur

Baca Juga: Menu Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui, Dijamin ASI Lancar dan Gizi Si Kecil Terpenuhi

PROMOTED CONTENT