Tambahkan sayuran seperti wortel, kentang, dan bayam untuk menambah keanekaragaman nutrisi.
8. Tofu Stir-Fry dengan Sayuran
Tofu adalah sumber protein nabati yang sangat baik dan dapat diolah dalam berbagai cara.
Tumis tofu dengan sayuran seperti brokoli, paprika, dan jamur.
Tambahkan saus kedelai atau saus tiram untuk memberikan rasa yang lezat pada hidangan ini.
9. Salad Buah dengan Yogurt dan Kacang
Jangan lupakan opsi hidangan penutup tinggi protein.
Buatlah salad buah dengan potongan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, dan kiwi.
Campur dengan yogurt rendah lemak dan taburi dengan kacang-kacangan panggang untuk rasa dan tekstur yang nikmat.
10. Smoothie Protein dengan Susu Almond dan Pisang
Jika Moms mencari opsi makan siang yang ringan dan mudah dibawa, smoothie protein bisa menjadi pilihan yang baik.
Campurkan susu almond dengan pisang, protein whey, dan tambahkan beberapa tetes madu atau almond panggang untuk rasa yang kaya dan lezat.
Makan siang tinggi protein tidak hanya penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, tetapi juga dapat memberikan energi tahan lama dan mendukung pertumbuhan otot.
Cobalah variasi menu makan siang tinggi protein di atas untuk menjaga variasi dan memberikan tubuh Anda nutrisi yang beragam.
Baca Juga: Peringati Hari Gizi dan Makanan, Simak Pentingnya Mencegah Gizi Buruk pada Anak