Jika Moms tidak ingin mengorbankan camilan ini, pertimbangkan untuk membuatnya sendiri dengan memanggang kentang tanpa minyak berlebih.
3. Donat dan kue manis
Donat dan kue manis adalah camilan favorit banyak orang, tetapi mereka juga dapat mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi.
Gula dan lemak tambahan pada donat dan kue dapat membuatnya menjadi pilihan yang kurang sehat.
Jika tidak ingin melewatkan camilan ini sepenuhnya, pilih variasi yang lebih kecil atau berbagi dengan teman-teman untuk mengurangi asupan kalori.
4. Es krim dan yoghurt
Es krim dan yogurt dengan berbagai topping dan saus mungkin terlihat menggoda, tetapi mereka juga dapat memberikan dorongan kalori yang signifikan.
Sebuah porsi es krim atau yoghurt dengan tambahan cokelat, karamel, dan kacang-kacangan dapat mencapai 300 hingga 500 kalori.
Pilih topping yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang almond untuk meminimalkan asupan kalori.
5. Popcorn berminyak
Popcorn sering dianggap sebagai camilan ringan, tetapi jika dibuat dengan banyak mentega dan minyak, kalorinya dapat meningkat dengan cepat.
Sekitar 3 sendok makan mentega pada popcorn dapat menambahkan sekitar 300 kalori.
Pilih popcorn yang dibuat dengan sedikit minyak atau menggunakan topping rempah-rempah alami untuk memberikan rasa tanpa penambahan kalori berlebih.
6. Cokelat dan permen
Cokelat dan permen adalah camilan manis yang sering kali tinggi gula dan kalori.
Baca Juga: Peran Ayah Dalam Mendukung Ibu Sukses Menyusui, Bisa Berperan Sama Siapkan Camilan Sehat Ini