2. Peningkatan Suasana Hati
Banyak yang tak menyadari bahwa olahraga bisa meningkatkan suasana hati.
Olahraga yang cukup setelah melahirkan bisa mencegah depresi setelah melahirkan.
Sebab, olahraga membantu tubuh memproduksi hormon endorphin.
3. Manajemen Berat Badan
Kegiatan menyusui sebenarnya sudah membakar kalori.
Setiap ibu menyusui, bisa membakar kalori 300-500 kalori.
Apabila dipadukan dengan olahraga bisa membantu menurunkan berat abdan dengan efektif.
4. Ikatan Ibu dan Bayi
Olahraga bisa membuat ibu memiliki suasana hati yang baik sehingga bisa meningkatkan ikatan ibu dan bayi.
Itulah dia ulasan mengenai manfaat olahraga untuk ibu menyusui dan jenisnya. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Ibu Menyusui Wajib Tahu Langkah Penyimpanan ASI di Kulkas yang Benar