Nakita.id - Sahur merupakan waktu yang penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan.
Saat sahur, kita berusaha untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang memberikan energi yang cukup untuk menjalankan puasa seharian.
Salah satu aspek penting dari sahur adalah memilih minuman yang tepat untuk menyemangati tubuh dan mempersiapkan kita untuk menjalani puasa dengan penuh semangat.
Kali ini, akan dibahas mengenai 10 minuman penyemangat yang cocok untuk sahur, sehingga Moms dapat memulai hari dengan semangat dan stamina yang tinggi.
Rekomendasi Minuman Supaya Semangat Sahur
1. Jus Buah Segar
Jus buah segar adalah pilihan minuman yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.
Dengan mengkombinasikan berbagai jenis buah seperti jeruk, apel, pir, atau semangka, Moms dapat membuat jus yang lezat dan menyediakan energi yang cukup untuk memulai hari Moms.
2. Smoothie Protein
Smoothie protein adalah minuman yang kaya akan protein dan serat, yang dapat memberikan energi yang tahan lama.
Moms dapat mencampur protein bubuk dengan buah-buahan dan yogurt untuk menciptakan smoothie yang lezat dan bergizi.
3. Susu Hangat dengan Madu
Susu hangat dengan tambahan madu adalah minuman yang tidak hanya menyenangkan untuk diminum tetapi juga memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani puasa seharian.
Madu mengandung gula alami yang dapat memberikan dorongan energi, sementara susu mengandung protein dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
4. Kopi atau Teh
Kopi atau teh adalah minuman penyemangat yang populer untuk sahur.
Baca Juga: Menu Sahur Ibu Menyusui untuk Tambah Tenaga, Buatnya Sat Set
Kandungan kafein dalam kedua minuman tersebut dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi Moms selama puasa.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein agar tidak mengganggu tidur Moms di siang hari.
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh Moms selama puasa.
Selain itu, air kelapa juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi tambahan.
6. Infused Water
Infused water adalah minuman yang terdiri dari air yang diberi tambahan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah.
Infused water tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat memberikan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Moms.
7. Minuman Sereal
Minuman sereal adalah minuman yang mengandung sereal yang dicampur dengan susu atau yogurt.
Minuman ini kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang bertahan lama serta serat yang baik untuk pencernaan Moms.
8. Es Teh Hijau
Es teh hijau adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan antioksidan.
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan energi Moms, sementara antioksidan membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh Moms.
9. Smoothie Buah-Buahan Tropis
Smoothie buah-buahan tropis seperti mangga, nanas, atau pisang adalah minuman yang lezat dan menyegarkan untuk sahur.
Baca Juga: Bacaan Doa Makan Sahur, Apakah Sama dengan Niat Puasa Ramadan?
Buah-buahan tropis mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh Moms.
10. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah minuman yang menyegarkan dan dapat memberikan energi tambahan.
Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms, sementara air hangat membantu menghidrasi tubuh Moms dengan cepat.
Memilih minuman yang tepat saat sahur sangat penting untuk menjaga energi dan stamina Moms selama puasa.
Dengan memilih salah satu dari minuman penyemangat yang telah disebutkan di atas, Moms dapat memulai hari dengan semangat dan kekuatan yang cukup untuk menjalani puasa dengan penuh konsentrasi dan kecerdasan.
Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadan, semoga puasa Moms diterima dan memberikan manfaat yang besar bagi Moms secara spiritual maupun fisik.
Baca Juga: Menu Sahur Agar Tidak Cepat Lapar, Kuat Jalani Puasa Seharian