Salah satu manfaat paling menonjol dari konsumsi apel merah adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung.
Kandungan serat, antioksidan, dan flavonoid dalam apel merah telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Rutin mengonsumsi apel merah dapat membantu mengontrol tekanan darah, meningkatkan kesehatan pembuluh darah, dan mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Apel merah mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, kaempferol, dan flavonoid lainnya yang dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel-sel saraf dan peradangan dalam otak.
Konsumsi rutin apel merah telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi, memori, dan fungsi otak secara keseluruhan.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi apel merah secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer dan Parkinson.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Serat alami yang tinggi dalam apel merah dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Serat dalam apel merah membantu memperlambat penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah, sehingga mengontrol lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, antioksidan dalam apel merah juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh dalam mengelola gula darah dengan lebih efektif.
Baca Juga: Selama Ini Keliru, Ternyata Begini Cara Tepat Menyimpan Apel agar Tetap Renyah