Namun, pastikan untuk mengunyah permen karet dengan bijaksana dan hindari yang mengandung pemanis buatan.
3. Hindari Makanan Pedas atau Asam
Makanan pedas atau asam dapat merangsang kelenjar air liur dan meningkatkan produksi saliva.
Cobalah untuk menghindari makanan atau minuman yang dapat memicu respons ini dan pilih makanan yang lebih netral atau lembut untuk dikonsumsi.
4. Hindari Makanan yang Memicu Mual
Beberapa makanan atau aroma tertentu dapat memicu mual dan muntah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan produksi air liur.
Hindari makanan atau minuman yang memicu mual dan carilah alternatif yang lebih mudah dicerna.
5. Minum Air Secara Teratur
Mengonsumsi air secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi keinginan untuk mengunyah atau menghisap air liur berlebihan.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
6. Mengatasi Stres dan Kecemasan
Baca Juga: Rentan Alami Anemia, Bumil Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mencegahnya