Tambahkan potongan buah segar atau kacang sebagai tambahan untuk camilan yang lebih nikmat dan bergizi.
3. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein lengkap yang kaya akan nutrisi.
Telur juga mengandung kolin, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak bayi.
Telur rebus mudah disiapkan dan dapat dimakan sebagai camilan kapan pun.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat.
Karbohidrat ini memberikan energi tahan lama tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Tambahkan potongan buah segar atau kacang sebagai topping untuk variasi rasa.
5. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, jeruk, atau buah beri mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan.
Makan buah-buahan segar sebagai camilan dapat memberikan rasa manis alami dan asupan nutrisi yang baik.
6. Sayuran dengan Hummus
Sayuran segar seperti wortel, seledri, atau mentimun dipadukan dengan hummus (pasta kacang-kacangan) adalah camilan yang rendah kalori namun tinggi serat dan protein.
Hummus juga mengandung asam folat yang penting untuk ibu menyusui.
Baca Juga: Cara Jaga Berat Badan Ideal Ibu Menyusui, Hindari Diet Ketat!