Nakita.id - Ibu menyusui perlu menyusui bayi secara eksklusif hingga usia 6 bulan.
Pemberian ASI kemudian dilanjutkan hingga bayi berusia 2 tahun.
Salah satu hal yang menjadi tantangan ibu menyusui adalah ketika harus menyusui di tempat umum.
Namun, menyusui di tempat umum merupakan hal yang bisa diatasi dengan baik asalkan tahu triknya.
Melansir berbagai sumber, berikut ulasannya.
Trik Menyusui di Tempat Umum
1. Persiapan Mental dan Emosional
Langkah pertama untuk menyusui di tempat umum adalah mempersiapkan diri secara mental dan emosional.
Banyak ibu merasa gugup atau cemas tentang reaksi orang lain.
Penting untuk diingat bahwa menyusui adalah hak Moms dan bayi Moms.
Berikut beberapa tips untuk mempersiapkan diri:
- Latihan di Rumah: Berlatih menyusui di depan cermin atau dengan teman atau anggota keluarga yang mendukung dapat meningkatkan kepercayaan diri Moms.
- Pengetahuan Hukum: Ketahui hak-hak Moms sebagai ibu menyusui di tempat umum. Banyak negara, termasuk Indonesia, memiliki undang-undang yang melindungi hak ibu untuk menyusui di mana saja.
Baca Juga: Daftar 4 Rekomendasi Bra Menyusui di Bawah 50 Ribu yang Nyaman
- Dukungan dari Pasangan: Berbicaralah dengan pasangan atau orang terdekat tentang kekhawatiran Moms. Dukungan emosional dari orang terdekat bisa sangat membantu.
2. Pilih Pakaian yang Tepat
Pemilihan pakaian yang tepat bisa membuat proses menyusui di tempat umum lebih mudah dan nyaman. Berikut beberapa tips dalam memilih pakaian:
- Baju Menyusui: Banyak pakaian menyusui dirancang dengan bukaan yang memudahkan akses ke payudara tanpa harus membuka seluruh baju.
- Layering: Kenakan baju dengan dua lapis. Misalnya, tank top di bawah dan kaos atau kemeja di atas. Moms bisa mengangkat lapisan atas dan menurunkan lapisan bawah untuk menyusui.
- Apron menyusui: Menggunakan apron menyusui bisa untuk menutupi saat Moms menyusui, sekaligus memberikan rasa nyaman dan privasi.
3. Gunakan Alat Bantu Menyusui
Alat bantu menyusui bisa sangat berguna saat menyusui di tempat umum. Beberapa alat yang bisa Moms pertimbangkan adalah:
Gendongan Bayi: Gendongan bayi memungkinkan Moms menyusui dengan tangan bebas dan memberikan kenyamanan serta keamanan bagi bayi Moms.
Bantal Menyusui Portable: Jika Moms merasa perlu, bantal menyusui portable bisa membantu mendukung bayi Moms dalam posisi yang nyaman.
4. Pilih Tempat yang Nyaman
Menemukan tempat yang nyaman dan aman adalah kunci untuk menyusui di tempat umum. Berikut beberapa tips untuk memilih tempat:
- Ruang Menyusui: Banyak pusat perbelanjaan, bandara, dan tempat umum lainnya menyediakan ruang menyusui khusus. Manfaatkan fasilitas ini jika tersedia.
- Area Tertutup atau Tersembunyi: Jika tidak ada ruang menyusui, carilah tempat yang relatif tertutup atau tersembunyi, seperti sudut yang tenang di taman atau area duduk di restoran.
Baca Juga: 5 Tips Sukses Menyusui Bayi Kembar, Raih Kenyamanan Ibu dan Si Kecil
- Pojok Anak: Beberapa tempat seperti kafe atau pusat perbelanjaan menyediakan area bermain anak yang juga bisa digunakan untuk menyusui dengan lebih nyaman.
5. Teknik Menyusui yang Efektif
Menyusui dengan teknik yang benar akan membuat prosesnya lebih lancar dan nyaman. Beberapa teknik yang bisa Moms coba adalah:
- Posisi Cradle Hold: Posisi ini adalah salah satu yang paling umum dan mudah dilakukan di tempat umum. Pastikan bayi Moms berada dalam posisi yang nyaman dan lehernya sejajar dengan payudara.
- Posisi Football Hold: Posisi ini cocok jika Moms memiliki bayi kembar atau jika Moms merasa lebih nyaman dengan posisi ini. Bayi ditempatkan di sisi tubuh Moms dengan kaki menghadap belakang.
- Menyusui dengan Gendongan: Menyusui dengan menggunakan gendongan memungkinkan Moms menyusui sambil berjalan atau bergerak, memberikan fleksibilitas dan kenyamanan tambahan.
6. Mengatasi Hambatan yang Mungkin Terjadi
Saat menyusui di tempat umum, mungkin ada beberapa hambatan yang Moms temui seperti adanya orang berkomentar negatif atau tatapan tidak menyenangkan.
Ingatkan diri Moms bahwa Moms melakukan yang terbaik untuk bayi Moms. Jawab dengan tenang atau abaikan jika perlu.
Jika bayi Moms gelisah, cobalah menenangkan dengan cara berbicara lembut atau menggoyangkan tubuh Moms perlahan.
Selalu bawa tisu basah atau hand sanitizer untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah menyusui, terutama jika Moms berada di tempat umum yang mungkin tidak terlalu bersih.
Itulah dia beberapa ulasan mengenai tips menyusui di tempat umum dengan nyaman.
Semoga bermanfaat ya, Moms!
Baca Juga: 10 Rekomendasi Snack Pelancar ASI, Usaha Tingkatkan Berat Badan Anak