Letakkan birth ball di depan Moms dan berlutut dengan nyaman.
Goyangkan pinggul dari sisi ke sisi untuk membantu meredakan nyeri.
4. Posisi Tangan dan Lutut
Posisi tangan dan lutut adalah posisi yang dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung bawah dan meningkatkan kenyamanan selama kontraksi.
Keuntungan:
- Mengurangi tekanan pada punggung bawah.
- Membantu bayi berputar ke posisi optimal untuk persalinan.
- Memungkinkan gerakan yang lebih bebas untuk meredakan nyeri.
Tips:
Pastikan lantai atau matras di bawah Moms empuk untuk kenyamanan.
Goyangkan pinggul atau buat gerakan melingkar dengan panggul untuk meredakan nyeri.
Baca Juga: Tanda Kontraksi Agar Cepat Pembukaan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Wanita Hamil