Jangan menunggu hingga bayi menangis karena kelaparan, karena hal ini bisa mengurangi produksi ASI.
8. Pijat Payudara
Pijat payudara secara lembut dapat membantu memperlancar aliran ASI dan mencegah sumbatan pada saluran susu.
Pijat payudara dengan gerakan melingkar dari pangkal menuju puting sebelum menyusui.
Ini juga dapat membantu ibu merasa lebih rileks dan nyaman saat menyusui.
9. Gunakan Bra yang Nyaman
Memilih bra yang tepat juga penting untuk kenyamanan ibu menyusui dan kelancaran produksi ASI.
Gunakan bra yang mendukung payudara dengan baik tanpa menekan terlalu kencang.
Bra yang terlalu ketat bisa menghambat aliran darah dan produksi ASI.
10. Periksa Kesehatan secara Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke dokter untuk memastikan bahwa ibu dan bayi dalam kondisi sehat.
Pemeriksaan ini juga penting untuk mendeteksi dini masalah kesehatan yang bisa mempengaruhi produksi dan kualitas ASI.
Menjaga kualitas ASI memerlukan perhatian dan usaha dari ibu menyusui.
Dengan pola makan yang seimbang, cukup istirahat, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan buruk, ibu dapat memastikan bahwa ASI yang diberikan kepada bayi tetap berkualitas tinggi.
Baca Juga: Rekomendasi ASI Booster Homemade untuk Ibu Menyusui Melancarkan ASI