Nakita.id - Pijat telah menjadi bagian dari praktik kesehatan tradisional di berbagai budaya selama ribuan tahun.
Salah satu teknik pijat yang sering dibahas adalah pijat di pangkal jempol.
Meskipun terlihat sederhana, pijat di area ini dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Artikel ini akan mengulas secara mendalam mengenai manfaat pijat di pangkal jempol, teknik yang tepat, dan bagaimana praktik ini dapat meningkatkan kesehatan Moms secara keseluruhan.
Pijat di pangkal jempol adalah teknik yang menargetkan area di sekitar pangkal ibu jari tangan.
Area ini sering dikaitkan dengan berbagai titik refleksi yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dalam praktik refleksiologi, pangkal jempol dianggap sebagai salah satu titik utama yang dapat membantu meredakan berbagai keluhan kesehatan.
Manfaat Pijat di Pangkal Jempol
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Pijat di pangkal jempol dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Teknik ini membantu merangsang saraf di area tersebut, yang dapat menurunkan tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
Dengan pijatan yang lembut dan teratur, Moms dapat merasa lebih rileks dan tenang.
2. Meredakan Sakit Kepala
Titik refleksi di pangkal jempol sering dikaitkan dengan kepala dan leher.
Baca Juga: Cara Memijat Kaki Bayi Biar Cepat Jalan, Jangan Lupa Sambil Nyanyi
Pijat di area ini dapat membantu meredakan sakit kepala, termasuk migrain.
Pijatan lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan mengurangi ketegangan otot, yang sering menjadi penyebab sakit kepala.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Stres dan ketegangan dapat mengganggu kualitas tidur.
Dengan pijat di pangkal jempol, Moms dapat merangsang titik-titik yang membantu menenangkan sistem saraf, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Pijatan ini dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur yang nyenyak.
4. Meringankan Nyeri Otot dan Sendi
Pijat di pangkal jempol juga dapat membantu meringankan nyeri otot dan sendi.
Titik refleksi di area ini terhubung dengan berbagai bagian tubuh, termasuk punggung dan leher.
Pijatan yang tepat dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Teknik pijat di pangkal jempol dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan merangsang aliran darah, nutrisi dan oksigen dapat lebih mudah mencapai sel-sel tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan keseluruhan.
6. Mengurangi Gejala PMS dan Menopause
Beberapa wanita melaporkan bahwa pijat di pangkal jempol membantu mengurangi gejala PMS dan menopause.
Baca Juga: 12 Cara Tenangkan Suami Stres Kerja, Coba Pelajari Teknik Pijit
Titik refleksi di area ini dapat membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan siklus menstruasi dan menopause.
Teknik Pijat di Pangkal Jempol
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pijat di pangkal jempol, penting untuk menggunakan teknik yang tepat. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Moms ikuti:
1. Persiapan
Pastikan tangan Moms bersih dan rileks. Duduklah dengan nyaman di tempat yang tenang. Moms bisa menggunakan minyak pijat untuk membantu tangan bergerak lebih mudah di kulit.
2. Pijatan Lembut
Gunakan ibu jari tangan lainnya untuk memberikan tekanan lembut di pangkal jempol.
Mulailah dengan gerakan memutar kecil, lalu lanjutkan dengan gerakan naik-turun. Tekanan harus cukup kuat untuk merangsang saraf, tetapi tidak menyebabkan rasa sakit.
3. Tekanan Titik Refleksi
Fokus pada titik-titik refleksi di pangkal jempol. Moms bisa menemukan titik-titik ini dengan merasakan area yang sedikit lebih keras atau lebih sensitif.
Berikan tekanan lembut di titik-titik ini selama beberapa detik, lalu lepaskan.
4. Durasi Pijat
Lakukan pijatan ini selama 5-10 menit di setiap tangan. Moms bisa melakukan pijatan ini beberapa kali sehari, terutama saat Moms merasa stres atau lelah.
5. Relaksasi
Setelah selesai, rilekskan tangan Moms dan rasakan efek pijatan. Minumlah segelas air untuk membantu membersihkan toksin yang mungkin dilepaskan selama pijatan.
Itulah dia penjelasan mengenai manfaat memijat pangkal jempol.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Manfaat Pijat Oksitosin untuk Ibu Menyusui, Salah Satunya Atasi Stres