Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala. Selain itu, penghentian konsumsi kafein secara mendadak juga bisa memicu sakit kepala.
8. Hipoglikemia
Gula darah rendah atau hipoglikemia bisa terjadi jika ibu tidak makan cukup atau tidak teratur.
Hipoglikemia dapat menyebabkan sakit kepala serta gejala lainnya seperti kelemahan dan pusing.
Cara Aman Mengatasi Sakit Kepala pada Ibu Menyusui
1. Tetap Terhidrasi
Minum air yang cukup sangat penting bagi ibu menyusui. Sebaiknya ibu menyusui minum setidaknya 8-10 gelas air per hari.
Membawa botol air ke mana-mana dan minum setiap kali selesai menyusui bisa membantu menjaga asupan cairan.
2. Istirahat yang Cukup
Mengatur jadwal tidur dan istirahat sangat penting. Meskipun sulit, cobalah tidur saat bayi tidur dan jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan atau keluarga untuk menjaga bayi agar ibu bisa beristirahat.
3. Mengelola Stres
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam bisa membantu mengelola stres.
Baca Juga: 10 Mitos Ibu Menyusui yang Diyakini Masyarakat, Cari Tahu Kebenarannya