Nakita.id - Maag adalah kondisi yang disebabkan oleh iritasi pada lapisan lambung, yang sering kali disertai dengan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, dan perut kembung.
Untuk membantu meredakan gejala maag, pilihan minuman yang tepat dapat memberikan efek menenangkan dan menyembuhkan.
Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman yang efektif untuk mengatasi maag, melansir dari Healthline.
Minuman untuk Menyembuhkan Maag
1. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang memiliki sifat menenangkan dan mendinginkan, yang sangat baik untuk lambung.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa juga membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Minuman ini bisa membantu meredakan rasa nyeri dan sensasi terbakar pada lambung.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan anti-inflamasi.
Minuman ini bisa membantu meredakan peradangan pada lambung dan mengurangi gejala mual.
Konsumsi teh chamomile secara teratur dapat memberikan efek relaksasi pada saluran pencernaan, membantu meredakan nyeri maag.
3. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan yang sangat baik untuk lambung.
Jus lidah buaya dapat membantu memperbaiki lapisan lambung yang rusak dan mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Baca Juga: Rekomendasi Obat Maag yang Aman dan Alami untuk Ibu Menyusui
Minum jus lidah buaya setiap pagi bisa menjadi cara efektif untuk mencegah kambuhnya gejala maag.
4. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meredakan peradangan pada lambung.
Teh jahe juga efektif untuk mengurangi mual dan muntah yang sering kali menyertai maag.
Untuk membuat teh jahe, cukup rendam beberapa potong jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit.
Setelah itu tambahkan sedikit madu jika diperlukan.
5. Air Hangat dengan Madu
Minuman sederhana ini dapat memberikan efek menenangkan pada lambung.
Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mempercepat penyembuhan iritasi pada lambung.
Air hangat dengan madu juga membantu meredakan rasa nyeri dan sensasi terbakar.
6. Teh Peppermint
Peppermint memiliki efek menenangkan pada otot-otot saluran pencernaan dan dapat membantu mengurangi kram perut.
Teh peppermint juga dikenal dapat mengurangi gas dan perut kembung, yang sering kali menyertai gejala maag.
Namun, bagi beberapa orang, peppermint dapat memicu refluks asam, jadi penting untuk mencoba dalam jumlah kecil terlebih dahulu.
Baca Juga: Bisa Sembuh Tanpa Obat, Ini Cara Menyembuhkan Maag Tanpa Obat Secara Alami
7. Susu Rendah Lemak atau Susu Almond
Susu rendah lemak atau susu almond bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita maag.
Kedua jenis susu ini lebih mudah dicerna dan tidak memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Selain itu, susu almond juga mengandung zat antioksidan yang bisa membantu melindungi lapisan lambung.
Tips Tambahan
Selain minuman di atas, ada beberapa tips tambahan yang bisa membantu mengatasi maag:
- Hindari minuman beralkohol dan berkafein, karena keduanya bisa memperparah gejala maag.
- Makan dalam porsi kecil tapi sering, untuk mencegah lambung terlalu penuh.
- Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang bisa memicu produksi asam lambung berlebihan.
- Jaga pola makan yang teratur dan jangan melewatkan waktu makan.
Dengan mengonsumsi minuman yang tepat dan menjaga pola makan serta gaya hidup sehat, gejala maag dapat lebih mudah dikendalikan dan proses penyembuhan lambung dapat berlangsung lebih cepat.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika gejala maag berlanjut atau memburuk.
Baca Juga: Mencegahnya Lebih Baik! Ini Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Maag