Semakin sering bayi menyusui, semakin banyak ASI yang diproduksi oleh tubuh.
Menyusui atau memompa ASI secara teratur sangat penting untuk menjaga produksi ASI tetap stabil.
Cara Mengatasi Penurunan Produksi ASI
1. Istirahat yang Cukup: Cobalah untuk tidur siang saat bayi tidur dan mintalah bantuan dari anggota keluarga atau teman untuk membantu tugas-tugas rumah tangga.
2. Mengelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan teman dekat atau konselor.
3. Nutrisi Seimbang: Pastikan untuk makan makanan bergizi dan seimbang serta minum cukup air setiap hari.
4. Menyusui Secara Teratur: Susuilah bayi secara teratur dan jangan ragu untuk memompa ASI jika bayi tidak menyusui langsung dari payudara.
5. Konsultasi dengan Dokter: Jika ibu merasa ada obat yang mempengaruhi produksi ASI, konsultasikan dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat.
Kesimpulan
Produksi ASI yang tiba-tiba berhenti saat ibu merasa lelah adalah masalah yang umum dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kelelahan, kurang istirahat, nutrisi yang tidak memadai, dehidrasi, penggunaan obat-obatan, dan pola menyusui yang tidak teratur.
Dengan mengelola faktor-faktor ini, Moms dapat membantu menjaga produksi ASI tetap stabil dan memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika mengalami kesulitan dalam produksi ASI untuk mendapatkan saran dan dukungan yang tepat.