Pola makan juga memainkan peran penting dalam bagaimana perasaan kita setelah makan.
Makan dalam porsi besar bisa membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut, dibandingkan dengan makan dalam porsi yang lebih kecil dan sering.
Pola makan yang tidak teratur juga bisa mengacaukan metabolisme dan energi tubuh, yang bisa menyebabkan kelelahan.
Peran Alergi dalam Kantuk Setelah Makan
Selain faktor-faktor umum di atas, alergi makanan juga bisa menjadi penyebab kantuk setelah makan.
Alergi makanan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap protein tertentu dalam makanan yang dianggap berbahaya.
Berikut adalah beberapa cara alergi makanan bisa menyebabkan kantuk setelah makan:
1. Reaksi Imun
Ketika tubuh bereaksi terhadap alergen makanan, sistem kekebalan tubuh melepaskan histamin dan zat kimia lain yang bertujuan melawan "penyerang".
Proses ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelelahan dan kantuk. Histamin sendiri memiliki efek sedatif pada tubuh, yang bisa menjelaskan mengapa seseorang merasa mengantuk setelah mengonsumsi makanan yang memicu alergi.
2. Inflamasi
Alergi makanan dapat menyebabkan inflamasi dalam tubuh. Inflamasi adalah respon alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi pada alergi, ini bisa menjadi berlebihan.
Baca Juga: Mengapa Rata-rata Bayi Mengantuk Setelah Imunisasi? Ini Penyebabnya