3. Pola Makan yang Tidak Teratur Berdampak pada Berat Badan
Studi menunjukkan bahwa pola makan yang tidak teratur atau seringnya makan di luar waktu makan utama dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Hal ini karena makan secara tidak teratur dapat mempengaruhi metabolisme dan kontrol nafsu makan seseorang.
4. Aktivitas Fisik dan Metabolisme
Aktivitas fisik berperan penting dalam membakar kalori yang dikonsumsi. Ketika seseorang aktif secara fisik, tubuh membutuhkan energi tambahan untuk mendukung aktivitas tersebut.
Dengan demikian, aktivitas fisik membantu mengatur keseimbangan energi tubuh dan mencegah penambahan berat badan yang berlebihan.
Strategi Sehat untuk Mengelola Berat Badan
1. Pilih Makanan yang Seimbang
Fokuslah pada pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang menyediakan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, lemak sehat, dan serat.
2. Kendalikan Porsi Makan
Kendalikan porsi makan Moms dan hindari makan berlebihan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan energi harian Moms.
3. Perhatikan Kebutuhan Kalori
Baca Juga: Bocah 6 Tahun Meninggal Dunia Usia Dipaksa Treadmill Oleh Ayahnya