Kebutuhan kalori setiap individu berbeda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan faktor-faktor lainnya.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan kebutuhan kalori Moms secara spesifik.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung dan kebugaran fisik secara keseluruhan.
5. Hindari Makanan Prosesed
Makanan olahan atau makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan kalori kosong dapat meningkatkan risiko obesitas.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan segar dan alami sebanyak mungkin.
Mitos bahwa makan terlalu banyak langsung membuat tubuh gemuk perlu ditinjau ulang dengan fakta ilmiah yang lebih mendalam.
Faktor keseimbangan energi, kualitas makanan, pola makan, dan aktivitas fisik memainkan peran kunci dalam pengaturan berat badan.
Penting untuk memilih pola makan sehat, mengendalikan porsi makan, dan tetap aktif secara fisik untuk menjaga keseimbangan kalori dan mencegah penambahan berat badan yang berlebihan.
Dengan demikian, pemahaman yang tepat tentang keseimbangan nutrisi dan energi akan membantu Moms mengelola berat badan secara efektif dan mempertahankan kesehatan tubuh yang optimal.
Baca Juga: Rekomendasi Pil KB Ibu Menyusui Tidak Bikin Gemuk, Penampilan Semakin Cantik setelah Punya Anak