Baca Juga: Penyebab Berat Badan Susah Turun, Salah Satunya karena Kebiasaan Makan yang Buruk
Manfaat Clean Eating
Menerapkan clean eating dalam kehidupan sehari-hari memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Meningkatkan Energi dan Vitalitas
Makanan utuh kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan optimal. Konsumsi makanan segar dapat meningkatkan energi dan vitalitas.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Clean eating membantu mengontrol berat badan karena menghindari konsumsi kalori kosong dari makanan olahan dan gula tambahan.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Makanan utuh yang kaya serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Pola makan yang bersih dan bergizi dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Makanan bergizi dapat mempengaruhi mood dan kesehatan mental. Nutrisi yang baik mendukung fungsi otak dan keseimbangan hormon.