Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang ingin mengontrol asupan kalori dan menjaga berat badan.
4. Menghindari Rasa Tidak Nyaman di Pagi Hari
Beberapa orang merasa tidak nyaman makan segera setelah bangun tidur.
Dengan menunda sarapan hingga jam 10 pagi, mereka bisa menghindari rasa mual atau tidak nyaman yang kadang terjadi jika makan terlalu pagi.
Kekurangan Sarapan Jam 10 Pagi
1. Risiko Menunda Energi yang Dibutuhkan
Menunda sarapan hingga jam 10 pagi berarti tubuh Moms mungkin tidak mendapatkan energi yang dibutuhkan segera setelah bangun.
Ini bisa mempengaruhi kinerja dan konsentrasi Moms, terutama jika Moms harus bekerja atau melakukan aktivitas penting di pagi hari.
2. Mengganggu Pola Makan Teratur
Sarapan yang terlalu lambat bisa mengganggu pola makan teratur Moms.
Jika Moms makan sarapan pada jam 10 pagi, makan siang dan makan malam mungkin akan terjadwal lebih lambat, yang bisa mempengaruhi keseimbangan gula darah dan ritme sirkadian tubuh Moms.
3. Potensi Makan Berlebihan di Siang Hari
Menunda sarapan hingga jam 10 pagi bisa membuat Moms merasa sangat lapar dan akhirnya makan berlebihan saat makan siang.
Ini bisa menyebabkan asupan kalori yang tidak terkendali dan berdampak negatif pada tujuan pengendalian berat badan.
Tidak ada jawaban pasti apakah lebih baik sarapan pada jam 7 pagi atau jam 10 pagi karena kebutuhan dan preferensi individu sangat bervariasi.
Sarapan pada jam 7 pagi cocok bagi mereka yang ingin menjaga metabolisme tetap aktif, meningkatkan kinerja, dan memiliki rutinitas yang teratur.
Baca Juga: Dijamin Suami Semakin Cinta! Simak 10 Ide Sarapan untuk Pasangan yang Lezat
Di sisi lain, sarapan pada jam 10 pagi bisa lebih sesuai bagi mereka yang memiliki jadwal fleksibel, mengikuti pola makan intermittent fasting, atau merasa tidak nyaman makan terlalu pagi.
Penting untuk mempertimbangkan gaya hidup, kebutuhan energi, dan kesehatan pribadi saat memutuskan waktu terbaik untuk sarapan.
Apa pun pilihan Moms, pastikan sarapan yang Moms konsumsi sehat dan seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat untuk memberikan energi yang dibutuhkan sepanjang hari.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan