- Pastikan bahu Moms rileks dan tidak membungkuk ke depan.
- Tahan posisi ini selama mungkin, terutama setelah makan.
2. Duduk dengan Bantuan Bantal di Punggung Bawah
Menggunakan bantal kecil atau rol di punggung bawah saat duduk dapat membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mengurangi tekanan pada perut.
Cara melakukannya:
- Duduk di kursi dengan punggung lurus.
- Letakkan bantal kecil atau rol di punggung bawah Moms.
- Pastikan kaki rata di lantai dan bahu rileks.
- Ini memberikan dukungan tambahan dan mencegah Moms membungkuk ke depan.
3. Duduk dengan Lutut Lebih Rendah dari Pinggul
Duduk dengan lutut lebih rendah dari pinggul membantu mengurangi tekanan pada perut dan dapat mencegah refluks asam.
Posisi ini memungkinkan gravitasi bekerja lebih efektif dalam menjaga asam lambung tetap di perut.
Cara melakukannya:
Baca Juga: Benarkah Marah Bisa Memicu Asam Lambung Naik? Ini Faktanya