- Konsumsi makanan seimbang yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral.
- Minum air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan produksi ASI.
- Hindari kafein dan alkohol, karena dapat mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan payudara.
8. Mengatasi Engorgement (Pembengkakan Payudara)
Engorgement terjadi ketika payudara terlalu penuh dengan ASI, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Tips:
- Susui bayi sesering mungkin untuk mengosongkan payudara.
- Gunakan kompres hangat sebelum menyusui untuk membantu melancarkan aliran ASI.
- Jika payudara masih terasa penuh setelah menyusui, gunakan pompa ASI untuk mengeluarkan sisa ASI.
Menjaga kesehatan payudara selama masa menyusui memerlukan perhatian khusus dan upaya yang konsisten.
Dengan menjaga kebersihan, memastikan posisi menyusui yang tepat, menghindari stagnasi ASI, dan mengenali tanda-tanda masalah, Moms dapat memastikan kesehatan payudara dan kenyamanan selama menyusui.
Baca Juga: Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui Tidak Sulit, Ini 7 Tips yang Bisa Moms Lakukan
Selain itu, mencari dukungan dan informasi dari sumber tepercaya serta menjaga pola makan dan hidrasi yang baik juga sangat penting.
Dengan perawatan yang tepat, menyusui bisa menjadi pengalaman yang positif dan bermanfaat bagi ibu dan bayi.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan