Depresi juga bisa menyebabkan gangguan tidur, yang memperburuk rasa lelah.
3. Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan, seperti kecemasan umum atau serangan panik, dapat membuat seseorang merasa gelisah dan tegang sepanjang waktu.
Kecemasan yang berlebihan ini sering kali menguras energi mental dan fisik, sehingga membuat penderitanya merasa sangat lelah meski tidak melakukan aktivitas fisik yang berat.
4. Gangguan Tidur
Kondisi mental seperti insomnia, yang sering kali terkait dengan stres atau kecemasan, bisa menyebabkan gangguan tidur.
Kurang tidur tentu saja berdampak langsung pada tingkat energi seseorang, membuat mereka merasa lelah sepanjang hari.
Mengapa Kesehatan Mental Bisa Membuat Tubuh Lelah?
Tubuh dan pikiran saling terkait erat.
Ketika seseorang mengalami tekanan emosional atau psikologis, tubuh merespons dengan cara yang bisa melemahkan energi fisik.
Beberapa faktor yang menjelaskan bagaimana kesehatan mental mempengaruhi kelelahan adalah:
Aktivitas Otak yang Berlebihan: Kesehatan mental yang buruk sering kali membuat otak bekerja lebih keras dari biasanya, memikirkan kekhawatiran atau masalah.
Aktivitas otak yang berlebihan ini dapat menguras energi, membuat tubuh terasa lelah.
Ketidakseimbangan Hormon: Kondisi mental seperti depresi dan stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang berdampak pada fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk tingkat energi.
Baca Juga: 10 Ciri-ciri Hamil Muda yang Sering Dirasakan Moms, Selain Telat Haid