Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot.
Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang Moms nikmati.
4. Gunakan Tetes Mata
Jika kedutan disebabkan oleh mata kering, gunakan tetes mata yang sesuai untuk menjaga kelembapan mata.
Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk memilih produk yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh.
5. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Pastikan Moms mengonsumsi makanan yang kaya magnesium dan kalium, seperti pisang, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan ikan.
Jika perlu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mengetahui apakah Moms memerlukan suplemen tambahan.
6. Hindari Penggunaan Layar Berlebihan
Batasi waktu penggunaan komputer, ponsel, dan tablet.
Gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar selama 20 detik, dan lihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) untuk mengurangi ketegangan mata.
Baca Juga: Selain Cegukan, Ternyata Ini Penyebab Perut Kedutan Saat Hamil Trimester Pertama