Aktivitas fisik yang rutin penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ginjal.
Aktivitas fisik dapat membantu mengontrol berat badan, tekanan darah, dan kadar gula darah, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan ginjal.
- Olahraga Ringan
Ajak anak untuk berolahraga ringan seperti bersepeda, berenang, atau berjalan kaki. Aktivitas fisik setidaknya 60 menit setiap hari sangat dianjurkan.
- Aktivitas di Luar Ruangan
Dorong anak untuk bermain di luar ruangan dan melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan. Ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental mereka.
4. Kontrol Tekanan Darah dan Gula Darah
Tekanan darah tinggi dan kadar gula darah yang tinggi dapat merusak ginjal dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, penting untuk memantau tekanan darah dan gula darah anak, terutama jika ada riwayat keluarga dengan penyakit ginjal, hipertensi, atau diabetes.
- Pemeriksaan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau tekanan darah dan kadar gula darah anak. Jika ditemukan kelainan, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Baca Juga: 10 Daftar Makanan yang Bisa Memicu Terjadinya Penyakit Ginjal