Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Setelah lari pagi, tubuh terus membakar kalori sepanjang hari, yang dikenal sebagai efek afterburn.
Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
c. Menjaga Konsistensi Rutinitas
Banyak orang menemukan bahwa lari pagi lebih mudah dijadikan rutinitas harian. Ini karena biasanya tidak banyak gangguan atau kegiatan lain di pagi hari yang dapat menghalangi waktu lari.
Dengan lari pagi, Moms memastikan bahwa olahraga sudah dilakukan sebelum aktivitas sehari-hari dimulai.
d. Udara yang Lebih Segar
Pada pagi hari, udara cenderung lebih segar dan bersih, terutama di daerah perkotaan. Ini karena polusi udara biasanya masih rendah di pagi hari sebelum aktivitas kendaraan bermotor meningkat.
Lari pagi di udara yang lebih bersih dapat memberikan manfaat yang lebih baik bagi sistem pernapasan.
2. Kelebihan Lari Sore
Meski lari pagi memiliki banyak kelebihan, lari sore juga tidak kalah menarik dan memiliki manfaat tersendiri. Berikut beberapa di antaranya:
a. Kinerja Fisik yang Lebih Baik
Pada sore hari, suhu tubuh manusia cenderung lebih tinggi dibandingkan dengan pagi hari. Ini berarti otot-otot sudah lebih siap untuk aktivitas fisik, dan fleksibilitas tubuh berada pada puncaknya.