3. Dampak Lari Pagi terhadap Tubuh
Lari pagi memiliki beberapa dampak spesifik terhadap tubuh yang penting untuk dipertimbangkan:
a. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Lari di pagi hari secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
b. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Sebagai awal dari hari yang baru, lari pagi dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Hal ini penting bagi mereka yang membutuhkan konsentrasi tinggi dalam pekerjaan atau studi mereka.
c. Mengatur Pola Tidur
Lari pagi membantu mengatur pola tidur yang sehat. Dengan berolahraga di pagi hari, Moms cenderung merasa lebih lelah di malam hari, yang memudahkan Moms untuk tidur lebih awal dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
4. Dampak Lari Sore terhadap Tubuh
Sama halnya dengan lari pagi, lari sore juga memiliki dampak khusus terhadap tubuh:
a. Pemulihan yang Lebih Baik
Setelah beraktivitas sepanjang hari, tubuh mungkin telah memanas dan siap untuk berolahraga.
Lari sore dapat membantu memperbaiki otot-otot yang telah digunakan sepanjang hari dan mempercepat proses pemulihan.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Apakah Boleh Ibu Hamil Melakukan Olahraga Lari?
b. Mengoptimalkan Performa Fisik
Suhu tubuh yang lebih tinggi di sore hari membantu meningkatkan elastisitas otot dan fleksibilitas sendi, yang dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa olahraga.
Ini berarti Moms mungkin bisa mencapai target lari yang lebih baik dibandingkan dengan lari pagi.
c. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Lari sore dapat berfungsi sebagai pelepas stres yang efektif setelah seharian bekerja.
Olahraga ini membantu menurunkan tingkat kortisol, hormon stres, yang pada gilirannya dapat membantu Moms merasa lebih santai dan rileks sebelum tidur.
Baik lari pagi maupun lari sore memiliki kelebihan dan manfaatnya masing-masing.
Tidak ada jawaban yang pasti tentang mana yang lebih baik karena ini tergantung pada preferensi pribadi, tujuan, dan jadwal.
Yang terpenting adalah memastikan bahwa Moms menjalani rutinitas lari yang konsisten dan menyesuaikannya dengan kondisi tubuh serta gaya hidup.
Dengan begitu, Moms bisa meraih manfaat maksimal dari aktivitas lari dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.